ふらふら温泉日記/保管庫

温泉行きたい(泣

ダイエット必須品  

ゆるーい糖質オフをするにあたって、私がずっと使ってるもの・買い続けているものの紹介をしてみます。

昨日紹介した本は基本ね。
あれで勉強したり糖質量を調べながら食品を購入しますから。

【オムロン 体重体組成計 HBF-208IT】


健康管理サービス「ウェルネスリンク」とつながるというのが最大のポイント。
私が毎日続けている朝晩ダイエットアプリについての説明はこちらの記事で。
簡単にデータ管理ができるのでお薦めです。


【ふすまパン】


私は月に1回くらいの割合で、低糖工房さんで通販してます。
ローソンのブランシリーズもたまに買いますが、ウチからの徒歩圏内にないのよね…ローソン…しかもブランシリーズだけ置いてない事も多いし…_| ̄|○
味に飽きたらおから蒸しパンも作るからね。



送料無料のパンセット(3,300円)には、低糖質ロールパン・ごまパン・バジルパンが各6個、低糖質食パンが1斤入ってます。
糖質オフを始める前は毎日1食以上パンを食べていたので、やっぱり恋しいのですよ。かなり割高ではあるけれど、月に3,000円程度なら許容範囲かなと。

他にも、シャトレーゼポンパドウル等からも低糖質パンを出してますよ。


【ラカントS】


これは父上の糖尿対策で前から使ってました。
血糖値に影響しない、カロリー0の甘味料なんですよ。
ダイエットしてても甘い味付けのおかずは作りたい。だけど砂糖はもちろん、蜂蜜・みりん・日本酒は糖質制限的にはNG食品ですからね。ラカントSやパルスイートのおかげで助かってます。
でもこれも割高(´・ω・`)家計には厳しいっス。


【ファンケル FANCL 食物繊維MIX】


根菜もNGで食べなくなったからなのか、元々便秘体質だったのがますますひどくなっちゃいましてねー…
粉末を溶かす系の中ではなかなか効果がありました。まぁこれは私の体質には合っていたという感じなので、各自探してみるといいかも。

ちなみに、DHCのフォースコリーあたりもお腹がゆるくなって私にはいい感じでしたが高くつくのよね。だからたまにダイエットパワーを便秘対策で飲んでます。
※糖質制限を始める前にこれを1ヶ月飲んだけど、体重はまっっったく変わりませんでしたし、私の場合は胃の調子が悪くなりました(^ω^;)あくまでも便秘対策のサポートとしての役割しか期待してません |A`)

あとは小腹がすいた時には、右サイドにあるうの花クッキー
コンビニで買えるのだったら、さけるチーズむき枝豆ナッツ類
安売りのお店でよく見かけるロッテのゼロとかね。

我慢が多いとツラくなってストレス溜まるからね。
ゆるーく長ーく続けて行きたいと思っておりますよ(*´ω`*)
スポンサーサイト

category: ダイエット

tb: 0   cm: --

ゆるーい糖質オフ[半年]  



ゆるい糖質制限 本日で半年目!!


今年の5月28日から始めたんだよね。

10日目 - 3.8kg
20日目 - 6.9kg
30日目 - 8.1kg
40日目 -10.1kg
50日目 -11.3kg
60日目 -13.9kg
70日目 -14.9kg
80日目 -16.0kg
90日目 -17.7kg
100日目 -20.0kg
110日目 -21.3kg
120日目 -21.5kg
130日目 -23.6kg
140日目 -23.6kg
150日目 -25.4kg
160日目 -27.1kg
170日目 -27.8kg
180日目 -28.5kg

今日で-28.9kg。


気持ちとしてはこのあたりで語っている通り。

糖質制限って、元の体重が多ければ多いほど効果があるみたい。
私は約30kg痩せた今でもデブっていうくらい、元々は巨デブ(マツコやモリクミさんに親近感レベル・飛行機や新幹線普通席の座席がキツくて嫌い・女物の時計はまったく入らない)でして。
ちょっと食事制限をすれば簡単に痩せてはいくんだけど、それが続かないんだよね。食べるの好きで根性ないから(^ω^;)

だけど、この糖質制限のいいところは『おなかが空きにくくなる』という点。
そして『糖質の多いものを食べると胃もたれをおこすようになる』(※私や知人友人の場合)という体質にもなりまして。

そのおかげで自然と間食の習慣が無くなって、食事の量が減って、今では1日2食になってしまいました。私の仕事は完全なデスクワークで座りっぱなしだからね。こんな量で充分だったって事ですよ。

食事内容も、肉・野菜・魚・マヨネーズ・卵・チーズなんて食べまくり。
ケンタのチキンもよく食べてるし、食べたい時にはそとごはんしたり食後のスイーツもペロリといっちゃってます。父上や友人等の言動でストレスを感じて暴食したくなったら、低糖質チョコレートやうの花クッキーやむき枝豆ウマ( ゚д゚)ウマ

大好きだったチーズ蒸しパンやパスタ料理のような糖質のかたまりはさすがにガマンしてるけど、それも自然と欲しなくなるのよね。

胸焼けして数時間苦しむって分かってるから(ヽ゚言゚)

とにかく、空腹を耐えたという日はまったくなかったかな。
だから続けやすいんだと思います。


しかも、ほとんど運動しなくても痩せていくのです。
皮のたるみとか色々気になるから、引き締め対策でなるべく動くようにはしてますが、ダイエットの為にジョギング!!とかっていうのはまったく…
一時期張り切った時期もあったんだけど、現在は疲れない程度。
週に数回、のんびり遠回りして歩きながらコンビニに行って帰ってくるとか、動画見ながらステッパーを5分~15分くらい踏むとか、テレビ見ながら腹筋かカーヴィーダンスをちょろっとしてみるとか、仕事の合間に0.75kgくらいのダンベルを上げ下げ…そんな程度。
気が乗らなかったり体調が悪いと感じた時は腹筋くらいしかしません。

それでも、ウエスト・ヒップは20cm。ふくらはぎは6cmくらい減ったかな。
一般的なサイズ表記(S・M・L)だと、2サイズダウン。
ついでに胸も2カップ分減りましたil||li_| ̄|○ il||li


洋服の選択肢が増えて、出かけることが苦痛じゃなくなってきて。
私なんてデブだから…と臆する気持ちが減ってきたのが一番嬉しいかな。

ま。あと20kg痩せるのが目標なので、まだまだデブではありますが。
気長に地道にゆるーい糖質オフを続けて行こうと思ってます(*´ω`*)


糖質制限という方法を教えてくれた、『晩御飯、これでどうよ!』の甘栗さんには心の底から感謝です゜ +(*´д`)°+°

category: ダイエット

tb: 0   cm: --

プレミアムブランのロールケーキ(コーヒー)  

本日、オリジナルスイーツブランド“Uchi Café SWEETS”から、小麦ふすまを使用したロールケーキの第2弾が発売されたということで。
買ってきましたよ、車でしか行けない距離のローソンで |A`)

201211272.jpg

プレミアムブランのロールケーキ(コーヒー) 150円(税込)
http://www.lawson.co.jp/recommend/uchicafe/?ca=rec_uch_001

デザートでありながら、糖質 6.6g カロリー 142kcal という素晴らしさ(*´ω`*)
なんの憂いもなく食べられるって幸せよう~

201211273.jpg

前回のロールケーキと同じく、もっちりしっとりしつつのふんわりロールケーキ生地にうっとり(*´艸`*)

でも、コーヒーが強過ぎた_| ̄|○
モカコーヒーの風味があまりにも濃いもので、こんな小さなサイズなのに1個食べ切るのがつらかった(´・ω・`)
コーヒーは毎日2~3杯飲むくらい好きなんだけどねー。
スポンジの方はちょうどいいの。だからクリームを少し残しました。

この味のリピートはちょいと怪しいけど、
これからも色んな種類を出して欲しいものです(^w^)

category: お酒・スイーツ

tb: 0   cm: --

検査入院  

父上の抗がん剤治療を再開します。

で、その前に。
大腸内視鏡検査・CT造影・胃カメラを受けるために、2日間ほど検査入院。
3ヶ月休んでいる間にどう変わったのかを調べなきゃいけないからね。
薬も変更予定だそうだし。

201211262.jpg

今日から根菜・ゴマ・海藻・キノコ類はNG。
28日からは3食このハウス ダルムスペース リッチⅢ。
29日に入院・検査、翌日退院となります。

それで翌週あたりに結果を見て、治療方針を決めるって流れかな。

またギスギスした日々が始まるのか…なるべく本人に当たらないように、こまめにストレス発散していこう |A`)

category: 日常

tb: 0   cm: --

山崎精肉店  

母のお墓は御殿場の富士霊園にあるので、その帰りにちょいと遠回りして寄ってみました。

1年くらい前だったかな。
父上が大好きなTV番組朝だ!生です旅サラダの中の【日本全国 コレ!うまかろう!!】というコーナーで、御殿場出身の勝俣 州和さんが紹介していた店らしく。
「TVで紹介された直後は混むから、3ヶ月くらい経ったら行ってみるか~」なんて言ってたのに、抗がん剤治療が始まって遠出がままならない状況になっちゃったのよね。

治療再開前にここだけは行っておきたい!!とずっと思ってたらしい。

201211223.jpg

山崎精肉店さんに到着。
店舗の隣に6~8台分の駐車場がありました。

201211224.jpg

テレビで観て、やっと来れたことを伝えたら、「かっちゃんはこの霜降りをよく買っていってくれるんだよ~」と気さくに教えてくれる店員さん。
店内はそこそこ混んでいたのに、うちのじじいの質問にも分かりやすくしっかり答えてくれました。

201211222.jpg

金華豚味噌漬け
300g 1,000円くらいだったかな。

非常に希少価値のある銘柄豚の国産「金華豚」を使用した味噌漬。
日によって生産数にばらつきがあるようで、ない日もあるんだって。この日は12時前の段階で残り2パックでした。

201211242.jpg

店自慢の味噌につけ込んであるお肉を、豚丼用にフライパンで焼きます。
あっという間に脂がじゅわーっと出てきて、香ばしい香りが漂います。

実は私、脂身の多い肉も味噌漬けも苦手な部類なんですが。

この味噌漬け、確かに脂は多いんだけど、べっとり重くないし甘みがあるからそんなにヘビーには感じないの。
味噌もこってり甘いタイプではなくて薄付き。
お肉をかなり柔らかくしてくれていて、焦げた味噌の香ばしさもプラスされてね~
レタスに巻いて食べたらとっても美味しかった♪
父上と兄も、炊き立てご飯で豚丼作ったら大満足(*´艸`*)

これは金華豚じゃなくても充分イケるんじゃね…?
次は霜降りのを購入しにいこう(友達のアウトレット付き合いついでにね ^ω^;)と思います!!

category: 料理・そとごはん

tb: 0   cm: --

命日  

小6の時に事故で他界した母の、28回目くらいの命日。
ってことで。
御殿場の富士霊園に、父上とちょろりと行って来ました。

201211227.jpg

あいにくの天気でしたが、園内の紅葉がキレイだった~

201211225.jpg

母の好きだった百合(本当はカサブランカ)と薔薇。それから大好物のビールの135ml缶を持っていって、ちょっとだけ墓石にかけて、あとは私が一気飲み(^ω^;)

201211226.jpg

『自分の寿命も母の没年齢と一緒』
なんの根拠もなく、いつの間にかそう思い込んで生きてきて、
その年齢まであと9年。

そう簡単に死ねないという事も分かってきたけれど、
知人のようにある日突然病に倒れて日常生活もままならなくなったり、
従姉妹のように、なんの予兆も無かったのに眠ったまま急逝してしまったり、
母のようにある日突然事故死する可能性もある訳で。

いつ死んでも後悔しないよう、年齢を言い訳に臆する事なく、興味を持った事は積極的にやっていこうと思います~

category: おでかけ

tb: 0   cm: --

経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ180日目 合計 -28.5kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-14.2kg)だと思ってください |A`)


また10日で0.7kg。
1kgいってほしかったのになー。早く痩せ期に入らないかな。

11月28日で、糖質制限を始めて半年。
半年で-30kgだとキリが良かったのになぁ(;´Д`)

category: ダイエット

tb: 0   cm: --

SWATCH  

痩せてきたおかげで女性用の時計もつけられるようにはなりましたが。
やっぱりユニセックスなデザインも好きなので、御殿場プレミアムアウトレットのSWATCH店舗にちょいと寄ったんですよ。

201211219.jpg

また買っちゃった(^w^)

SWATCH(スウォッチ) ORIENTAL PRINT(オリエンタルプリント)

ステンレススチールのバンドタイプにしようかとも思ったけど、もう少し痩せる予定だからまたサイズが変わった時にバンドの長さ調整が面倒になっちゃうのよね。
なので、穴の位置で調節できるレザーバンドのを選んでみた。

スキンクラッシックシリーズ、大好きなの。
文字盤の厚さがめっちゃ薄くて、とても軽いのですよ。
ちっとも邪魔に感じないし、時計としてはわりと安価なのでどこかにぶつけて傷付いてもあまり気にしなくていい(笑

しかも、電池交換も自分で簡単に出来ちゃうの。
こういうお手軽な所がこれまた使い続けやすくていいわぁ(^ω^;)

歳を考えてもっとちゃんとした時計をした方がいいとも言われるんだけどさ、普段使いならこのくらいがちょうどいいっス。

もちろん、お出かけ用のお高いライン(別ブランド)のも買いましたぜ。
来月の引き落としが、今から恐ろしいデス(ヽ゚言゚)


category: お取り寄せ・お買い物

tb: 0   cm: --

ささいな幸せ・5  

201211217.gif
201211218.gif

まあね、もちろん持ってる靴のすべてがスニーカーではなくて、行き先・用途に合わせて色々履き分けてはいますけど、一番所有数が多いのはスニーカーとアルコペディコなのよね。
近所のおでかけは楽なほうがいいんだもん。
しかもよくすっ転ぶから、ヒールは3.5cm以内じゃないとダメなんで(ノД`)

選択肢がせっかく増えたのにな~
オサレ靴よりはやっぱり機能性重視です(泣


手袋は、女性用だとギッチギチで指も曲げられないくらいだったのが、するりと入るようになりました。

ところが、指の長さとかはやっぱり変わらんのよね_| ̄|○
爪が短い現状でも、レディースの手袋では手首近くの手のひらが見えちゃうんで、メンズ用のシンプルなものを選ぶしかなく。

まぁ家事用手袋がMサイズでも使えるようになったのは嬉しいかな。
入手しやすいからさ(*´ω`*)

category: ダイエット

tb: 0   cm: --

厳しい現実  

入る中から好きな服を選ぶ時期から比べて、格段に選択肢が増えてきて。
念願のレディース用の可愛いデザイン腕時計を購入できて。
逞しすぎるふくらはぎでも締め付けないブーツにも出会えるようになって。


だがしかし。
そろそろ現実を直視しないといけないわよね…


昨日、スキンチェックをしてもらいました。
パンパンに伸びきってた皮膚のハリ → たるみに_| ̄|○

昨日、下着のフィッティングもしてもらってきました。
EからCにサイズダウンil||li_| ̄|○ il||li



はっはっはっは。
いいことばかりじゃないわーよねーっ(>人<;)

category: ダイエット

tb: 0   cm: --

GnamGnam (ニャムニャム) -茅ヶ崎-  

Sっちが行ってみたいと言っていたイタリアンのお店 GnamGnam (ニャムニャム)でランチしてきました。

2012111710.jpg

駐車場は店の裏に4台分くらいはありました。
この日は大雨&風で、ちょっとの外移動も大変だった |A`)

201211172.jpg

店内はこんな感じ。
土日来店のお客さんは食べたらすぐ帰る人が多いので、回転(席が空く率)が早いらしいです。平日のお客さんは食後にもゆっくりおしゃべりを楽しむ率が高いみたい。

数日前に予約の電話を入れて、数量限定の『ニャムニャムランチ 1,380円』というのをお願いしました。

201211173.jpg

自家製無添加パン
もっちりどっしりとしたパンです。

201211174.jpg

前菜8点盛り合わせ
これがすごいボリュームだった(>人<;)
自家製ハムとサラダ・パンプキンスープ・自家製ピクルス・紅あかりだかなんだかのお芋が入ったイタリアンオムレツ・ポルチーニと茸をバターで炒めて作ったパテを塗ったブルスケッタ・からすみをまぶしたカルパッチョ・ピーマンや真イワシ、きびなご、大葉を巻いた鶏肉等のフリッターがどどーん。
フリッターは揚げたてサクサク!!
全体的に少しだけお塩が強くて、グラスワインとか(めちゃくちゃ親切価格)お酒と一緒だと食が進みそうな感じ。
それぞれ全部美味しかった(*´艸`*)

しかし、ここですでにお腹いっぱいな私達…(^ω^;)

201211176.jpg

本日のパスタ
自家製ソーセージ 無農薬白菜とインゲンのトマトソーススパゲティ。
2種類(+350円追加料金のも1種類あった)から選べます。
…ソーセージじゃなくて肉団子だった(´・ω・`)

お腹いっぱいというのもあったからか、もっちりパスタは普通というか家庭的な親しみやすいお味というか。
前菜がMAXでした(^ω^;)

201211179.jpg

ドリンク
いっぱい種類があった♪
私達はホットハーブティーから、アップル&ジンジャーを。
アップル・ジンジャー・ハイビスカス・ローズヒップ等が入ってウマ( ゚д゚)ウマ。
香りが良いお茶でした~♪

別注のドルチェも。
ヘーゼルナッツとオレンジの花の蜂蜜のセミフレッド 200円。

201211177.jpg

デザート
Sっちは、自家製ティラミスのセミフレッド 280円。
ティラミス感はかなり薄かったらしいです。ずっと首傾げてた。

201211171.jpg

説明もとても丁寧で、値段もかなりお安いと思います。また来て他のメニューも食べてみたいねーなんて話してたんですが。

このお店、傘立てが無くてですね。
入り口付近の雨が吹き込まない所に立てかけておいたのに、お店の人が屋根のない部分(最初の写真。誰がどう考えても濡れる場所)に移し変えてて。
他のお客さんのも、傘の中まで雨水でびっちゃびちゃに…

ちょっとこれは…と、リピートは考え中です(´・ω・`)ザンネン

category: 料理・そとごはん

tb: 0   cm: --

猫ーっ!!  

友達が子猫(生後4~5ヶ月くらい?)を2匹連れ帰ってきた~

勤め先に来店したお客さんの車のエンジンルームに子猫が3匹入ってたんですと。
3匹とも無事だったんだけど、1匹はビックリしたのかぴょーんと逃げてしまい、2匹は大人しくてあっさり捕獲。
お客さんは「自宅周辺に連れ戻すのもなんなんで、その辺に放しといてください」と言い残して帰ってしまい、店長は「保健所に連れてくしかない」と。

いやいや、そういうわけには行かないでしょうと、友達が
「ウチで飼うしかないかなぁ…私、外飼い経験(独身時代に実家で)しかないんだけど」
って連れて帰ってきましたが、ついさっき問題発覚。

友達の娘が猫アレルギーだった_| ̄|○
クシャミが止まらず、目が真っ赤になっちゃったらしい。

これは里親を探すしかないかも(>人<;)
これから大変だ(ノД`)

category: 日常

tb: 0   cm: --

過去記事の写真  

2年くらい前までサイトのメインサーバーとして活用していたシーサイドネットとの契約も、年末(12月31日)まで。
確か友人の紹介でレンタル開始したのが2003年の1月だったから、10年弱ですか。
猫サイトから始まって、翌年の冬から温泉サイトに変わり…
大変お世話になりました。



で、ですよ。
問題が一つ残ってましてですね。

ブログのファイルアップ容量が少なかった頃、写真類をこっちのサーバーにせっせとアップしてたんです。
容量が増えたあともたまーに上げてたんだけど、

これらがごっそり表示されなくなります(;°`Д´°)

201211152.jpg

約 47MB分。
全部の記事をチェックし直して画像リンクをはり直すっていうのは、
気力的にも時間的にも無理っスil||li_| ̄|○ il||li

この写真は必要だろ…っていうものは少しずつ直していく予定ですが、空いてる時間を使ってちびちびやっていくしかないのでねー。
1年くらいかかってもおかしくないので、画像の表示がされない記事を見かけたら「まだ変更できてないのね」と諦めてください |A`)

category: 日常

tb: 0   cm: --

経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ170日目 合計 -27.8kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-13.9kg)だと思ってください |A`)


10日で0.7kg。1kgいかなかったか。
停滞期に減っただけでもまぁ良しとしますか。
そとごはんとかおやつも食べてたし。
今週末~来週もそとごはんの予定が何回かあるんで、最近サボりがちだった運動を増やさないとね。PCトラブルで運動どころじゃなかったからね_| ̄|○

1ヶ月3kgペースでいきたいなぁ…

category: ダイエット

tb: 0   cm: --

やっと終わった_| ̄|○  



お仕事用PC、ようやく復活_| ̄|○



もうこの2日間のことは…思い出したくも無い…(泣
バックアップはマメにとりましょう(>人<;)

category: 日常

tb: 0   cm: --

ずいずいずっころばし  

201211062.jpg

目の前でちょっと崩れた香箱座りをされると、
つい左右の手の隙間に交互に指を差し入れて「ずーいずーい…」と歌ってしまう。

うららさん、迷惑顔(´・ω・`)イヤン

ちなみに。
この手の隙間はめちゃくちゃ暖かくて気持ち良いです。

category:

tb: 0   cm: --

あせび野レポ完成  

まずはブログから。
http://ffonsen.blog.fc2.com/

本サイトには現在アップ中です。
前回と同じく、内容はほぼ一緒。
お昼にはトップページの更新をし終わると思います。

category: 温泉

tb: 0   cm: --

経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ160日目 合計 -27.1kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-13.5kg)だと思ってください |A`)


絶好調の痩せ期が過ぎて、ここ数日は落ちにくくなってきた(´Д⊂

一般的には、生理が終わってから2週間が痩せ期と言われているけれど、私の場合は始まる10日前あたりから減り始めて、終わった頃は減りが鈍くなってくるんだよね。
それでまた黄体期に入って、浮腫みで増えないようにするのが精一杯という状態に。これと体重減少による停滞期が重なると最悪だよ_| ̄|○

でもでも!!
昔っから生理不順で、2~3ヶ月に一度とか当たり前。
最長は1年ナシとか。
しかもここ数年は月経過多で、エリスウルトラガード クリニクスという専用ナプキンを使うくらい。
立てないほどの生理痛も毎回のこと。
(何度婦人科のお世話になったことか…_| ̄|○)
月経前症候群(PMS)で、耐え難い眠気・過食・浮腫み・だるさが酷くて漢方に頼るくらいだったのに、ここ4ヶ月くらいはそれらがかなり改善されたんですよ!!

これは絶対に減量効果だと思う(゚∀゚)=3

痛みだけはまだあって寝込むくらいだけど、周期が安定してきて量も減って、眠気と過食はほぼなくなってきた(^w^)
もう少し体重減ったら、一度病院に行って各種検査してもらう予定です。


あ、そうそう。
あせび野さんには事前に「絶賛ダイエット中なので食事を残すと思います。すみません」という連絡を入れてあったのね。
そのせいか、顔なじみのスタッフさん達と挨拶するたびに「お嬢様(私の事 ^ω^; 父上はお父様)すごく痩せましたね~(*´∀`)b」って言ってくれて嬉しかった(笑
すごく大げさに褒めてくれるから気分が良い(*´艸`*)

まだまだ頑張るぞー♪

category: ダイエット

tb: 0   cm: --

あせび野さんに行ってきました  

201211022.jpg

父上の希望で、治療前の温泉入り納めは馴染みのお宿。

事前に父上と私の事情は説明済み。
それを踏まえて、細かいところまで色々対処してくださいました。

見知った顔ばかりで安心感もあり、誰かしら声をかけてくれるから、父上単独で館内をふらっと歩ける自由さもあり。
私も毎月恒例の腹痛でヘロヘロでしたが、充分に楽しめました~(*´ω`*)

週明けにはレポ公開できるようにしまーす。

category: 温泉

tb: 0   cm: --