ふらふら温泉日記/保管庫

温泉行きたいー(泣

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元気ですー  

特に更新するようなことがないというか、
ここでは書けない事しか起こってないというか(;´Д`)


あー… 書ける範囲だと、

■既婚友人の義実家に関する愚痴を聞いて、でもその考えは違うかもよーとどうしても納得いかなかった部分だけ自分が思った事を言ったら
「うりゃは結婚してないから分かんないんだよ!!」
ってぶちキレられたり。

じゃあ既婚仲間に愚痴れよ |A`)

のりりんに「うんうんって聞いてりゃいいんだよ」って言われてたよ。でも向こうの実家の対応の方が正しいと思ったんだもんよー
※上の言葉(じゃあ~)は本人にそのまま言ってあります。


■私が成人するまでの我が家の夏の定番レジャーは大磯ロングビーチだったんだけど、地方公務員や都内勤務の人達が毎年割引券をくれて格安料金で利用できたからなのよね。
だから友達も誘ってよく一緒に行ってたのさ。
んで、その頃の同級生が小学生の母となり、未だに交流の続いている友達づたいに「割引券を入手できないかな」と連絡が入り。
残念ながらいとこ達は早期退職しちゃってるからもう入手できないんで、ヤフオクとかで探してみれば?って言ったら、タダで欲しいと。その方法だとお金がかかると。
…え?
もし昔のルートで入手できても最低限(割引料金×枚数)のお金はかかったよ?って伝えてもらったら、
「子育てと住宅ローンで大変な私からお金とる気だったなんて!!」
とたいそうお怒りだとか。

えーーーーー(;°`Д´°)


…なんかこう…独身子ナシですみません的な…
こういう精神的な疲れがどっときててね…うん…


とりあえず、元気です。
淡々と毎日を過ごしておりますよ~
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category: 日常

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経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ60日目 合計 -13.9kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-7kg)だと思ってください |A`)


はっはっはっはっ。
目標が30kg減なのでまだまだなのだ_| ̄|○

でも、過去のきっついダイエットでは
朝/カロリーメイト1本+豆乳
昼/キムチ豆腐+サラダ [マグネットバイク1時間]
夜/カロリーメイト1本・鶏ささみ+サラダ [ウォーキング1時間+縄跳び15分]

というメニューを3ヶ月半続けて、22㎏減。

まぁ、食事制限を緩めたと同時にあっという間に戻ったけれどもだ。
その時に比べるとお腹いっぱい食べてるし、激しい運動もしてない。
天国のようなダイエット生活をしております。


つーか、その過酷ダイエットを開始した時の体重まで
やっと戻りました(llllll゚Д゚)ヒィィィィ
リバウンドし過ぎだよ_| ̄|○


これからは少しは減りが鈍くなっていくだろうけど、運動量を増やして気長にやっていきまーす。

category: ダイエット

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暑いわねぇ  

drdratknn.jpg

でもクーラーは嫌い。

ところが。
私の仕事部屋でクーラーを使い出すと逃げるくせに、
父上の部屋でクーラー+布団の上+父上の腕枕付きだとぐっすり寝てやんの。

なんなのよもうっε=(.◕ฺˇд ˇ◕ฺ;)

category:

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連日の簡単ごはん  

siknhrkdw.jpg

最近は温めるだけ・切って混ぜるだけ・すぐ火が通る 等々のワンパターン簡単料理が続いております。

暑いから台所に長時間立ちたくないってのもあるんだけどね。
父上の抗がん剤の副作用が第一の問題でねぇ。

最近また調理中の匂いで胸のむかつきがひどくなって食欲が失せてしまうんで、匂いの強い料理はあんまり出来ないんだよね。
強いってのは違うか。
カレー粉や醤油の焦げる匂いは平気でも、煮込み料理の蒸気はムリとか。

おまけに味覚障害も少し出ていて、今まで大好きだったものでも不味く感じたりするんでね。
確実に食べられるおかず数種類を一定サイクルで出す毎日です。


まだ当分は、気合入れて凝ったものを作るとか
レシピ見付けて試しに作ってみるってのがなかなか出来そうにないなぁ…
楽でいいんだけどさ(´・ω・`)
飽きてきたら外食orお惣菜で乗り切ります(笑

category: 日常

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食費  

「糖質制限を始めてから食費が上がってしまい、続けづらくなりました。
 うりゃさんはいかがですか?」
というメールがきたので。


えーと…
食費、下がりました(;°`Д´°)


野菜やふすまパンとか食材の購入費は上がりましたよ?
でも甘味のお取り寄せをやめたのと、
お菓子・飲み物・菓子パン類の嗜好品を買うこともほとんどなくなったので。
トータルで考えると結構下がりました。


でも、余った分は貯金なのです。
だってこの後、洋服の買い替え費がかかりそうだから_| ̄|○


夏の間はブラトップやルーズなワンピ、日焼け対策のレギンス類が多くてですね。
伸縮性のある生地とベルトに助けられてはおりますが。
秋~冬のジーンズやパンツ類、それから冠婚葬祭用のスーツもサイズダウンしてとりあえず用意しとかないと。

依然デブでもさ、この歳になるとサイズの合わない服を着てると更に余計にだらしなく見えちゃうからね。
あまり見た目に変化がないくせに…くうっ( `皿´ )!!!!

category: ダイエット

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冬のスーツ  

しまい忘れてた冬用パンツスーツを見付け、
下のパンツだけ試し履き。


おお…
ゆるくなってるっヽ(´゚言゚`)ノ



ウエスト部分はこぶしが一個以上入り、そのままだと腰までずり落ちる。
ピチピチだった太ももとお尻部分もすこーしだけ余裕が出来た。

でも腰周りの贅肉はそのまんま…
コレはアレだな。


現在の体型は 遮光器土偶 っぽい。


↑こんなの

……うん、もっと頑張るよ_| ̄|○
下半身とあご肉をどうにか減らさないとねぇ(ノД`)

category: ダイエット

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朝晩ダイエットアプリ  

ゆるーい糖質オフダイエットを始めてから、順調に体重が減ってきてます。

糖質を減らすだけでももちろん効果はあるけど、
私がそんなに増える事無く微減し続けられてるのは 
朝晩ダイエットアプリ
を使ってるおかげもあると思います。


オムロンの体重体組成計 HBF-208IT を購入して以来、
朝、起きてトイレに行ったあと(4:00~11:59)
と 
夜、寝る直前(19:00~翌日1:59)
に体重測定をして、スマホをかざしてウェルネスリンクにデータ送信
というのが日課になってるんですよ。

朝のデータ送信後に夜の目標体重が表示されるんですが、夜間減少量(睡眠中に減る分)より若干少ない数値になってるんですね。
たとえば、いつも0.6kgぐらいの夜間減少量だとしたら、
日中に増えていいのは0.4kgだとか。

でね、私はPC前にずーっと座ったままのお仕事だし代謝が悪いから、普通に生活しているだけだと減りが少なくて遅い(;^ω^)

今は1日2食で足りちゃう食生活なんですが、
朝と昼に満腹になるまで食事をすると寝るまでお腹が空かないと分かったので、しっかり食べると昼食後の段階で0.8kg~1kgは増えてます。
そのあと便秘対策でナッツをつまんだり、甘味を欲してチョコ(ロッテ ZERO等)も食べるし、夏場は脱水対策で水分を多めにとるのでもっと増

その後、何もしなければ9時間かかってやっと-0.6kg前後
夕方か夜にテレビを見ながら運動(翌日に疲れが残らない程度)を30分くらいやると、さらに-0.3kg前後。

これで、22:00~23:00の段階で
夜の目標体重 +0.4kgを達成できるわけです。

寝てる間に0.6kg減るから、
翌朝には-0.2kgになってる
と。


と、いうことはですよ。
その2食を昼と夜にしちゃうと、寝る(計測期限 深夜1:59)までにその日の目標体重まで減らないわけです。
減らないということは、夜間減少量はそんなに変わらないから翌朝しっかりその分の体重が増えてます。

※ちなみに。
夜間減少量 0.6kgというのは、6時間寝た場合。
3時間だと0.2kg、8時間だと0.8kg……というふうに、いっぱい寝ると痩せると分かりました(笑 ※

目標達成の為には負荷高めの運動が必須になりますが、忙しい時や体調を崩しやすい時期はなかなか難しい。
食事量を減らせば体重は増えないけど、お腹が空いて我慢しなきゃならないとなると強いストレスを感じてダイエットの継続が難しくなる。


だから、朝晩ダイエットアプリのデータを元に
我慢不要の食事量と、無理のない運動量で夜の目標体重を達成する方法を考えたら
現状の生活パターンになりました。


一応私がわかったことは
■ふすまパンは腹持ちが良くて便秘に効果がある
■豆腐麺は満腹になるけど腹持ちがよくないから、肉や野菜を足して食べる
■肉や脂質の多いものを食べる前にはサラダをしっかり取ると、消化が良くなってその後お腹も空きにくくなる気がする
■小腹が空いたらナッツ類かさけるチーズ。
■就寝3時間前に胃に食べ物を入れると、夜間の減少量が確実に少なくなる
■睡眠時間はめっちゃ大切
■食べたい時は食べてしまえ!!次の食事を注意すればいいじゃない


毎日体重を量ると増減の原因が分かるようになります。
これで停滞期間に増えなくなりました(*≧m≦)=3


あ、朝昼の食事量が少なかったとか、なんか夜にお腹が空きそうだな~という予感がしたら、夕食前にも体重を量りますよ。
その時点で目標体重をクリアしてたら、豆腐とかチーズを食べちゃいます。
寝る間際にお腹空いたら困るもんね(^ω^;)


目標体重までまだまだだもん。
(本当にものすごくデブをこじらせてるんですってば!!)
無理なく長く続けられる工夫はしないとね~(´Д⊂


category: ダイエット

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旬菜食健ひな野  

今日は旬菜食健ひな野でランチしてきました。
 
幼馴染のりりんがよく会社の仲間と夕食に寄るそうで、「時間制限がないからゆっくり出来るし、和洋中といろいろあるビュッフェだから食べに行こうよ」って。
そういえばTSUNさんの『ゴホウビブログ』でも最近見かけた店名かも…と興味が湧いて、すぐにGO(゚∀゚)=3
 
開店時間に合わせて行ったのにもう行列Σ(゚Д゚;)!!
のりりんも「平日の夜も満席だけどこれほどじゃないのに」って驚いてました。
 
201207162.jpg

夏野菜のオーブン焼き
南蛮漬け
刺身こんにゃく
舞茸と茄子の天ぷら
回鍋肉
ひな野鶏の唐揚げ新鮮生野菜サラダ
こだわり卵使用 温泉たまご
こだわり卵の茶碗蒸し
もずく酢
等々…麺類やご飯類以外はほぼ全部ちょっとずつ食べてみたい!!と、一口分ずつ挑戦していきます(笑
 
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ムール貝と夏野菜のマリネやまぐろのマスタード焼きとフライドポテト、杏仁豆腐や人参のシフォンケーキ等のデザートもちょっとずつ食べちゃった(*´艸`*)
 
でも次々新しい料理も追加されてきて、さすがに全種類は無理でした(^ω^;)
3回のおかわりでもうお腹いっぱい。
はー 満足満足っ
 
 
先月行った自然食バイキング はーべすとは全体的に薄味で、おからや野菜を使った体に優しいおかずが多め。
ひな野は、野菜や無添加調味料にこだわってるけど幅広い年齢層向けで油をたっぷり使ったものも多くて、味付けはやや濃い目。
 
ランチ料金は、大人 1,680円。料金はほぼ同じ。
料理の好みとしては、はーべすとの方が若干上かな。
でも家から近くて制限時間がない点ではこっちの方が便利だから、これからも何度か利用すると思います(*´∀`)b

category: 料理・そとごはん

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経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ50日目 合計 -11.3kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-5.6kg)だと思ってください |A`)

1~2kg戻ると思ったのに、結果としてはやや減ったからいいかな。
お中元の頂き物はだいぶ消化できたけど、まだセブンプレミアムの肉類のストックがけっこうあるんだよね。
チーズハンバーグ・ふすまパン・豆腐そうめんのサイクルは確定ですな。
夏の間は似たような簡単メニューが続くと思われます…
だって台所に長時間立つと暑いのだもの…ε=(.◕ˇд ˇ◕;)
 
 
…うん、60日目までの目標は、0.5~1kg減かな。

category: ダイエット

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グリコ カロリーコントロールカレー  

久しぶりにカレーを食べたいけれど、市販のルーは小麦粉だらけ。
小麦粉は糖質制限NG食品なので、あんまり手を出したくない。
だからといってスパイスを使っての本格的なインドカレーは辛いのが多くて苦手なので、コチラを購入してみました。
 
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グリコ カロリーコントロールカレー
 
カロリー 80kcal糖質 5.0g しかないのです(*≧m≦)=3
 
糖質制限をしていても、消費量以上にカロリー摂取をするとやっぱり微増or停滞しますもん。カロリー表示にも目が行きますわな。
お肉は入ってないけど、茄子の存在感が大きかった(^w^)
 
トロミは若干薄くてサラッとしていて甘さをより強く感じたけれど、普通にレトルトのカレーって感じ。女子にはちょうどいい量です。
足りない人は火を通した鶏ささみを足したり、チーズを乗せたりすれば食べ応えも更に増すからいいんじゃないのかなぁ。
 
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次はうどん出汁で割って鶏ささみか豚薄切り肉でも足して、豆腐麺を入れて食べてみたいと思います♪

category: ダイエット

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毎日汗だく(+д+)アチー  

筋力と体力が洒落にならないくらい無いもので
怪我しないように少しずつ頑張ろう…ってことで。
 
梅雨時期はウォーキングをお休みして、
ストレッチ 10分
ステッパー 5~15分
カーヴィーダンス 10分
腕立てや腹筋
を、ちょっと空いた時間を利用して屋内でやってます。
 
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軽く汗をかく運動のはずが、汗びっしょり(;´Д`)
自分でも驚くくらい体力が無くて、毎日ゼーゼーハーハー言ってます_| ̄|○
ちょっとキツイと感じるラインまで頑張ってやって、これでもちょっとずつ出来る時間や回数が伸びてきたんですよ。
 
カーヴィーダンスはね、同業知人から「私はこれで肩こりが解消されるの!!」と猛プッシュされまして。
DVD付きの本を買って始めてみたら、背中と首のこりに効いてる気が。
これは続けやすいですな。
 
 
ま、これらの運動はカロリーを消費して痩せるためではなくて、
体を動かすという習慣を付けたい
体力を増やしたい

の方が主な目的かな。
 
代謝を上げる筋肉を付けたくても、まずその為のトレーニングがまったく続かないほどの持久力のなさでして(泣
 
それにね、せっかく体が軽くなったと感じてお出かけが楽しくなってきたのに、体力が無いから途中で疲れてイヤになるんですよil||li_| ̄|○ il||li
外出先で「もう帰りたい…」って思わないように、ちょっとずつ頑張ります(;´Д`)

category: ダイエット

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初めてのふすまパン  

今までに食べたことがあるのはローソンのブランシリーズだけ。
オーソドックスなふすまパンというものはまだ食べたことがなかったんですよ。
 
でもウチの近所のローソンではブランシリーズを扱ってくれないし、気軽に行ける距離に売ってる店もないので残る入手方法はお取り寄せ。
通販すると冷凍便が高いからイヤなのよねー…と悩んでたら、楽天で送料無料のお試しセットを発見。
注文してみました~
  
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ロールパンだけじゃなくて、ごまパン・バジルパン・ベーグルやピザも。
マドレーヌとチョコレートも入ってました。
 
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当たり前だけど、全部糖質が低ーい(*´艸`*)
 
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初ふすまロールパンは、ハム・レタス・きゅうり・マヨ玉子をはさんで。
 
特ににおいも気にならず、想像以上にふんわりもっちり。
今まで食べてた小麦のパンと比べると、もっちりしすぎて多少歯切れが良くない感じもあるけれど、これなら全然問題なく食べられます。
 
私には「普通のパンが食べたいけどコレで我慢」っていうレベルではないから、冷凍庫に空きがあればまた購入してストックしておきたいと思いました♪

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お菓子は…ダメじゃないけど、私はアンリ・シャルパンティエのレモンが香るマドレーヌが好きなので。ガマンしないでたまにあっちを食べてスッキリしたい(;^ω^)
チョコは父上がすごく気に入ったみたいです。
 
次にお取り寄せするのはパンとチョコだな゜ +(*´∀`)b°+°
 

category: ダイエット

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胃の不調  

5月末に糖質制限をはじめる前の約一ヶ月、
ダイエット系サプリを毎日飲んでました。
 
親しい友人達とやってる
「本当にダイエットに効くのか試してみよう!!」
いつもの一ヶ月間集中実行企画でね。
 
でも体重は一切変わんなくてねー(;^ω^)
代謝が上がった感じはなく、体が引き締まったという事実もなく。
ただし、便秘知らずにはなりましたね。期間中はマグミット錠を飲まなかったし。
どっちかというと、お腹がゆるかったり下ったりしたから、多分体に合ってなかったんだと思う。
途中で止めたほうが良かったのかもね~という結果でした。
 
 
で。
便秘で悩んでた時、またこのサプリがまた手元に。
「ああ、お腹ゆるくなるからちょうどいいか」と、また飲み始めました。
前回の実験で、私にはダイエット効果がないと分かってたから、便秘解消にのみ期待して惰性で毎日飲んでいたのだけれど、胃がどんどん不調に……
 
毎日お腹が空かない・胃のむかつきがひどすぎる
1日1食しか食べられない状況になりました。
 
でも、なぜかずっと「糖質制限してるからだ」と思い込んでた私。
 
ところがある日。
前夜と朝にサプリを飲み忘れたら、しっかり食欲が戻ってて。
あれ?もしかして…と@コスメで評判の検索をかけたら
同じような症状の人のコメントを見付けたー(llllll゚Д゚)ヒィィィィ!!
 
 
今回はお腹はまったくゆるくならず、胃の調子を悪くしただけでした_| ̄|○
やっぱこういうのって体調によって合う合わないってあるんだね(´・ω・`)

 
今日は飲むのを中止して3日目。
ちゃんと朝から食事できてます(゚∀゚)=3
運動した時の汗のかき具合も変わらないよ~
 
現在は、糖質オフ前から飲み続けてるネイチャーメイドのマルチビタミンのみ。
Sっちがファンケルのカロリミットは効果があるって言ってたけど、どうも私の胃は今弱りやすいみたいだから、お試しするのはもっと先にしよう(;´Д`)
 
 

category: ダイエット

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紀文 とうふそうめん風  

ダイエット仲間のあいだで、カロリーと糖質が低いのにちゃんと美味しい!!とすごく評判がいい紀文の変り麺シリーズ
 
あちこちのスーパーを見かけるたびに寄って探してるのに全然見当たらなくて、だけど通販だとクール便料金(高い!!)がかかるからヤダなーって悩んでいたんです。
 
そしたら、セブンイレブンであっさり見付けました_| ̄|○
売ってるのはスーパーだけだと思ってたよ…
  
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サイトに載ってる四角い容器のものより、内容量が少ないっぽい…コンビニサイズにしてあるとか?
 
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めんつゆ付きだからそのまま食べてもいいんだけど、水切りした量を見たらなんか具材があった方が良さそうだなと思い、鶏ささみを蒸して大葉を刻んで、付属の刻み海苔を乗せて…
 
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ミツカン『冷やしぶっかけつゆ梅かつお』をどばぁ~。
うん。冷たくてさっぱり(*≧m≦)=3
 
全然豆腐臭さがなくて、表面はツルツル。しっかり麺になってます。
食感はふやけたそうめんよりは張りがあるかな?
この麺、かなり好きです(*´艸`*)
 
近所のセブンイレブンの店長さんはめっちゃ頼みやすい人柄だから、定期的に入荷をお願いしよ♪
 
 

category: 温泉

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トマトチーズブラン  

ローソンを何件もまわっても、私が唯一食べられるパン・ブランシリーズに全然巡り合わなくて、
「いいもん、もう一生ローソン使わないもん」
とスネて心に誓ったのは先日のこと(笑
 
twitterで「10日に新しいブランシリーズが出ますよ」と教えていただきまして。
発売日くらいは確実に置いてあるだろうと思い、行ってきました。

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トマトチーズブラン  135円(税込)

ブラン(ふすま)を使用した生地で、オリーブオイルのソースを絡めたトマトとチーズを包み焼き上げました。イタリア風の具材とブラン生地がベストマッチです。
熱量:138kcal
※公式サイトより引用

 
そういえばさ、ローソンのサイト、カロリーだけじゃなくて糖質量も記載してくれればいいのにね。
 
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中には2種類のチーズがたっぷり。
トマトはドライトマトを使っているから味が濃厚で、オレガノもよく効いてました。
 
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中身はこんな感じ。
パン自体も適度に柔らかくてこれなら満足!!

糖質は8.5g 食物繊維は6.2gだってさ。
 
常時お店に置いてくれるなら買いに通いたいけど、ウチの近所のローソンじゃきっとすぐに入荷しなくなるんでね。
残り2つをじっくり堪能した後は、セブンイレブンで豆腐麺買って満足したいと思います(ノД`)

category: ダイエット

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松山油脂 LEAF&BOTANICS  

昨日の 山梨ドライブ[2] の記事に出てきた石鹸についてっス。

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LEAF&BOTANICS(リーフ&ボタニクス) 「マザーソープ ライム」
先月、テラスモール湘南のロフトで見かけて気になってたの。
でもあの日は薄荷せっけん目当てだったんで、こちらは買わずに帰りました。
 
が、ハーブフェスティバルで手にとって嗅いで見たら、香りが超好み!!!
柑橘系好きにはストライクでした゜ +(*´∀`)b°+°
ロフト限定販売で、数に限りがあるみたいですよ~
 
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LEAF&BOTANICS(リーフ&ボタニクス) 「マザーソープ ペパーミント」

薄荷(はっか)せっけんより好きかも(*≧m≦)=3
 
薄荷せっけんは和製ミントって感じで、すっきりするけど少し落ち着いた香り具合なんだよね。洗顔に使ってもつっぱらなくて、これはこれで気に入ってたのですが。
 
でもひんやり感はこちらの方が上(゚∀゚)=3
香りも爽快感も強くて、ガムっぽい甘さのあるミントの香りでね。
洗い上がりも薄荷せっけんよりだいぶしっとりぷるぷるです。
しまった…300gくらい買っておくんだった_| ̄|○
 
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LEAF&BOTANICS(リーフ&ボタニクス) 「マザーソープ グレープフルーツ」
これもめっちゃ爽やかな柑橘♪
帰宅後の手洗い用として、洗面所にセットしました(*´ェ`*)
 
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今回、一番嬉しかったのがコレ。
ハーブフェスティバル仕様だかなんだかのラベンダーソープで、これも量り売りしてました。
でもね、私も幼馴染も昔からラベンダーの匂いがすごく苦手で、購入の選択肢にも入らなかったんです。
だけどせっかくオマケでいただいたし、とりあえずどの程度の匂いの強さなんだろう……って嗅いでみたら、
 
「あれ?くさくない…」
 
間違いなくラベンダーなのに、いい匂いと感じるよ?
香料が苦手で化粧品・香水・アロマオイル売り場には絶対近付かない幼馴染の鼻先に持って行って嗅がせたら
 
「…うん、全然臭くないね」
 
って。えーー!?ラベンダーなのにっ!?!?
この石鹸なら毎日使えそうだよ(*´Д`)ハァハァ

category: お取り寄せ・お買い物

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山梨ドライブ[4]  

朝の予定では、このあと西湖いやしの里根場に寄ってみる予定でしたが、ここは晴れた日がいい気がする!!とスルー決定。
じゃあ船山温泉さんに寄ってご挨拶だけでもしようかなんてチラリと思ったけれど、土曜日は満室だろうしそれはさすがにご迷惑だろうと断念しました。
 
青木ヶ原樹海を横目にのんびりドライブして、道の駅朝霧高原で小休憩。
 
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道の駅出発後にのりりんが「お腹が空いてきたかも」というので、遅めのランチを富士宮の市街で探すかとスマホを手に取ったのですが。
氷穴・風穴で体力を使い果たした2人はもうお店を探すのすら面倒くさい(;´Д`)
 
時間的にも混んでないでしょ!!と、とっとと新富士ICから新東名にのって
 
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ネオパーサ 駿河湾沼津(上)に到着(*≧m≦)=3
 
予想通り、フードコートにも1/3くらい空席がある!!
しかし一通り1Fのお店を見てみたけれど、うどん・ラーメン・丼物・揚げ物…
私が食べられるものがほとんど無いよーつД`)・゚・。
 
そしたらのりりんが、前回来た時に行列が出来てた2Fのレストラン ソラノテラスがいいかも!!ほとんど洋食メニューだったよ!!と思い出し、ショーケースを見たら『市場直送マグロほほ肉のステーキ』とかあった!!
ランチ、ここで決まりです。
 
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若鶏の唐揚げサラダ仕立て バッファローソースドレッシング 1,100円
※ パン 又は ライス付き
アイスコーヒーセットで +200円でした。

私は生野菜を欲してコレ。
セットメニュー以外のたっぷりサラダが無かったの(´・ω・`)
 
サクサクの衣に甘辛のソースがトロっと絡んでます♪
野菜にはレモンをギューッっと絞ってさっぱりといただけました(*´艸`*)
 
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しかし私には辛すぎた_| ̄|○

思わず口休めにロールパン1個を食べてしまいました。
(もちろんこの後6時間は胸焼けしっぱなし)
唐揚げ1個をのりりんに食べてもらって、残り1個はお腹いっぱいで残しちゃいましたが美味しかったですよ(^w^)

 
あとは1Fでのりりん初モッフル体験をしたり、お土産を購入してまっすぐ帰宅。
筋肉痛バッキバキだけど楽しかったよ゜ +(*´д`)°+°

category: おでかけ

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山梨ドライブ[3]  

目当ての石鹸を入手できてホクホクの私。
次は幼馴染のりりんが一番行ってみたいと言ってた場所へ。
 
 
鳴沢氷穴 

大きな地図で見る
 
河口湖八木崎公園からは15分くらいかな。
家族連れや外国からの旅行者も多かったですね~
 
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一周 だいたい15分くらい。
中は0℃でめっちゃ寒い((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
かがんで歩く場所があったり、階段が多くて滑りやすいので、足腰の弱い高齢者には難しいです。
ヒールをはいてたお姉ちゃんが階段でめっちゃ滑ってたよ |A`)
 
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奥の方には氷がどーん。
 
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最後の登り階段で足がプルプル……帰りは売店を通るので、忍野八海でソフトクリームを食べてなかったらここで信玄パフェ(きな粉・黒蜜・信玄餅入りのソフトクリーム)いったかも。
これは筋肉痛の予感(ノД`)
 
そしてコンデジが結露まみれになった(llllll゚Д゚)ヒィィィィ
壊れる(泣
 
 
富岳風穴

大きな地図で見る
 
移動時間3分かからずにコチラにも。
  
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氷穴に比べれば階段が少なくて、かがんでの移動も1箇所くらい。
でもやっぱりヒールのお姉さんはコケそうになってました |A`)
 
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外は25℃以上でも、中は0℃。寒っ((((;゚Д゚))))ガクブル
 
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氷や光り苔をみてのんびり。
こちらの売店にはフードコーナーもあるし、富士山系パッケージのお菓子や甲州ワイン・地酒・レトルトカレー等もあって楽しかったですよ。
 
 
そしてやっぱりカメラに結露il||li_| ̄|○ il||li
 
 
それではそろそろ帰路につきますか。

category: おでかけ

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山梨ドライブ[2]  

次は忍野八海から約15分くらいの距離にある
松山油脂 富士河口湖工場ファクトリーショップへ。
 

大きな地図で見る
 
可愛い建物だ♪

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店内の客は私達2人だけだったので、LEAF&BOTANICSのマザーソープ ペパーミントと薄荷(はっか)せっけんの違いとか色々質問していたら、お店のお姉さんが
「今、河口湖ハーブフェスティバルが開催されてるのはご存知ですか?」
って。
この会場に松山油脂さんも出店していて、私が購入しようとしていた石鹸の量り売りをやってるんだって。
しかもココで買うより若干お安いんですと!!
 
お姉さん、めっちゃ親切(*≧m≦)=3
「行ってみます!!」とお店を後にして、会場の河口湖八木崎公園へ向かいました。
 

河口湖ハーブフェスティバル 

大きな地図で見る
 
途中で渋滞にはまって、15分くらいで会場に到着。
入場料と駐車料が無料だった(*゜Д゜)人(・ω・*)
 
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ラベンダーが満開っo(*゜Д゜)o
 
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他にも色んなお花が咲いてました。
意外とラベンダーの香りがしなくて助かった |A`)チョイニガテナノ…
 
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花畑を散策後、目的の松山油脂 出店テントへ。
 
LEAF&BOTANICSのマザーソープ オレンジグレープフルーツペパーミントの他にもラベンダーやレモングラスの固形石鹸の量り売りを行なってたり、MマークシリーズやLEAF&BOTANICSなどのオリジナル製品がありました。
 
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マザーソープは、100g 300円♪
普段の販売価格は90gで450円だから確かにお安いよね(*´Д`)ハァハァ

私はグレープフルーツミントを50gずつに切ってもらって友達と分け分け。
あとロフトで見かけたマザーソープ ライム。見本を手に取ったら香りがめっちゃ良くて、思わず購入しちゃった(*´艸`*)
オマケにラベンダーの石鹸も付けてくれて、全部で960円!!
来て良かった~vvv
 
 
さて、次は涼しい場所に向かいます。

category: おでかけ

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山梨ドライブ[1]  

幼馴染のりりんが先月の車検を期に新車に乗り換えたのですが、減税などで予算が浮いたのでとうとう!!やっと!!
 
カーナビ搭載車で迷子とおサラバだっつД`)・゚・。・゚゚・*:.。
 
ということで、カーナビに慣れる為にちょろっとドライブしてみたいと。
御殿場から富士五湖の観光地にいくつか寄って、朝霧高原の道の駅経由で新富士ICから新東名に乗って帰宅というコースになりました。
 
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霧の東富士五湖道路を走り、山中湖ICで降ります。
最初の行き先は、忍野八海
 

大きな地図で見る
 
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早めの時間で観光バスが少なくて、ゆっくり散策できました。
しかし天気はあいにくの薄曇(´・ω・`)
水の綺麗さは快晴の青空の方が際立つね。
 
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水彩画風でも撮ってみたり。
(人が多い場所の撮影では、イラスト調や水彩画風フィルタはいいね。顔が特定しにくくなるからフォトショでモザイク入れる手間が省けるし)
 
ssdit3.jpg

蒸し暑さに負けてラムネ味のソフトクリーム食べちゃった(;^ω^)
ミルクが薄くてちょろっとラムネの味がする観光地仕様(泣
他にも焼き草餅を(餡子半量にして)食べちゃって、めっちゃ胸焼けしたりと糖質オフ破りを積極的にしてしまう私なのでした_| ̄|○

category: おでかけ

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経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ40日目 合計 -10.1kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-5kg)だと思ってください |A`)

ただし!!これから1~2週間はちょい増えます。
お中元の頂き物を次々食べなきゃならんのです(;´Д`)
あと、10kg越えのお祝いで既婚幼馴染と炭水化物祭りも開催されるので。
 
もちろん現状維持には務めますけどね。
 
 
10kg減ったって、私にはただの通過点。
目標にはまだまだ遠い道のりなんスよ……フフ……_| ̄|○
 
デブをこじらせてるので先は長いんですが、今までのダイエットに比べると全然苦しくないから続けられそうだよ゜ +(*´д`)°+°
 

 

category: ダイエット

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今の悩み  

やっちゃいけないダイエット方法として
 
食事の量を減らすと体が飢餓状態になって、脂肪が燃焼しにくくなる
とか
エネルギー消費を抑えて栄養をより取り込むようにシフトチェンジして、
リバウンドしやすい体になってしまう

 
ってよく言うでしょ?
 
 
それって
一切空腹を感じてなくても
1日3食 一定量は食べ続けなきゃいけない
 ってことなの?
 
お腹空いてなくて、食べると胸やけが激しくて寝れなくなるから無理して食事したくないんだよね。でも前と比べてあまりにも食事の量が減ったのを見た友達がすごく心配しちゃって。
 
そこまで心配されると私も不安になってきてさ(;°`Д´°)
 
 
ステッパーを入手しまして、ちょっとだけ空いた時間とか雨の日も多少の運動は出来るようにしたから、少しは食欲が増して食事の量が増えるとは思うんですが。
以前の大減量の時はマグネットバイクを買って1日最低1時間とか漕いでましたが、あれってめっちゃおケツが痛くなるんだよね。だから負荷が弱めのステッパーを少しずつやろうかなと。膝とか腰を傷めない程度に・笑)
 
無理に食べるのはなんかヤだなぁ(;´Д`)

category: ダイエット

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無理してないよ(;^ω^)  

twitterに毎朝体重と毎食のメニューを報告してます。
 
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例えば今朝。鶏ささみカレーチーズ焼きと味玉。
 
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それから冷たい煮物と、市販のもずくスープ。
 
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お昼はサラダときのこと刺身類とフルーツトマト。
夜は豆腐半丁と小鉢のおかず1品くらいで終了。
 
 
でね、たびたび
「ごはんを減らすとあとが続きませんよ」
「そんな少なくて我慢できますか?」

ってメールが寄せられるのだけど、だいじょうぶ。
 
ガマンなんて全然してないっスよ(´・ω・`)
お腹いっぱい食べてますよ(^w^)

 
きのこも刺身こんにゃくも好きだから食べてるんです(*´艸`*)
生野菜も以前の倍量は食べられるようになりました♪
 
 
とりあえず基本として、ゆるゆる糖質オフを開始して数日でお腹が空きにくくなりまして。今までは食後数時間でお腹が空いて間食に走っていたのだけれど、それがほとんどなくなったんです。
というか、今でもハンパな時間に「お腹がすいたかも」と思うことがあるのだけれど、それから5分くらい待ってみると、それが気のせいだと分かって欲求が消えるってパターンが多々あります(笑
 
今まで小腹が空いた気がしただけでお菓子に手を伸ばしてたけど、本当に空腹だったのかは今では疑問っス(^ω^;)
 
で。1日の総摂取量がずいぶん減ったんですね。
しかも空腹を感じないからいいか…と1日2食だったり、そんな生活をダラダラと続けていたら1食の量も少なくなっちゃった。
 
在宅デスクワークの食事の適正量ってこんなもんだったんだなー…
1日16時間はPC前に座ったまま動かないとかザラだし。
筋肉無いから基礎代謝も低いし。
 
 
なので、我慢はほとんどしてないのでご心配なく~
パンやパスタなどの麺類も、今のところ欲してないので自然とスルー。
(スイーツのお取り寄せはさすがにガマンしてるよ ;^ω^ あとローソンのブランシリーズは買いたい時に買えない事がムカついて意地になって探しました・笑)
そろそろ減量ペースが落ち着いてきたから運動量を増やそうと思ってるので、少し食事量が増えるかもね。

category: ダイエット

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好き嫌いをまた克服(^w^)  

幼い頃の我が家のルールに、
「苦手食材は味わって食べなくていいから、残さず水で飲み込め」
というのがありました(^ω^;)

もしくは野菜ジュースで摂取。
だから私は トマトは食べられないけどトマトジュースは飲める という人で、周囲の人から「それって反対じゃない?」と言われ続けてきましたのさ。
 
大人になると家族以外との外食も増えるし、自分で作るから「無理して食べたくない」とその食材を外しがちになり、口にする機会すら減り…
父上の「野菜はあまり火を通さない方がウマイ!!」という調理法により、緑の濃い野菜の青臭さが前にも増して苦手になり…
 
でも温泉に行くようになって、鮮度や調理法によって食べられるようになったもの(雲丹・貝類・スナップえんどう・いんげん等)が増え、更に父上用の術後メニューでトマト・青葱・カリフラワーを克服しました。
 
201207031.jpg
 
それでもやっぱり苦手なものはあって、
【口に入れたくもない】
茗荷・アボカド・レバー・フォアグラ(茜庵の以外)・ブルーチーズ・なんこつ
【出来れば遠慮したい】
とんこつスープ・シャンパン以外の炭酸・濃厚チョコ味・漬物・火を通した果物・緑の濃い野菜
 
 
で、ですよ。
ゆるゆる糖質オフを始めてからパンや麺類がメニューから消えたので、その分なにか増やそうと思ったら根菜以外の野菜くらいなもんでね。
とりあえず試してみるか~と、目に付いた野菜を料理に取り入れてみたら、薄切りのピーマン・生以外のセロリ・浅漬けはOKに(*´艸`*)
 
そして今日、また新たに オクラ を克服しました♪
 
えへへへ。
よーく冷やした夏おでんっぽいものを食べたくて昨夜仕込んでてね。
なんか薄いトロミがほしいなー…と。
でも片栗粉でドロッとしっかり付けたいんじゃないのよねー…と悩んでた時に、
甘栗さんのブログ  『晩御飯、これでどうよ!』 内の 冬瓜と、茄子と、カレー という記事の中で
冬瓜の煮物にとろみが欲しかったのでオクラを刻んでさっと茹でて
とあったのを思い出して、これはいいかも!!と刻んで投入。
 
スープがさらりと具材に絡む
いい感じのトロみぐあいになった゜ +(*´д`)°+°

 
しかもオクラを食べても何の違和感も無く、まったく大丈夫だったよ。
 
 
次はゴーヤとししとうにチャレンジだな( ー`дー´)キリッ

category: 料理・そとごはん

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コンデジ買ったの  

例の夜間の衝動買い。
友達と話してたら「この前ね、撮った写真がイラスト調に出来るカメラをテレビで紹介してたんだけど、すごく面白そうだったよ」って聞きまして。
 
「なにそれ良さそう!!」
って、まったくスペックを把握しないままポチったのですよ。
下調べ大好きな私が、THE 衝動買い。
 
SONY デジタルスチルカメラ サイバーショット DSC-WX100
 
201206307.jpg
201206308.jpg
201206309.jpg
 
ま、こんな風にも撮れるんですよ。
他にも水彩画風・トイカメラ・ミニチュアなど色々なパターンがあって、テンション高く試し撮りして帰ってきてからサイズ直しなどをしていたんだけどね。
そこでやっと気が付きました。
 
「あれ?全部フォトショで出来る加工やん…」
 
あまり使わない機能はすっかり忘れるタイプ。
18,000円弱の無駄遣いだったil||li_| ̄|○ il||li 
 
でもまぁ小さくて可愛いし、背景ボケもそこそこ頑張ってくれてます。
外出のお供にはちょうどよさげなので、こういう加工写真がアップされたら「ちゃんと使ってあげてるんだな」と温かい目で見てください(^ω^;)
  

category: カメラ

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