ふらふら温泉日記/保管庫

温泉行きたいー(泣

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j.s. pancake cafe  

アメイジング・スパイダーマンを見るならIMAX3Dがいいよね!!ということで、Sっちとテラスモール湘南へ行って来ました。
 
で、是非寄りたい!!と映画前に入ったのがコチラ。
2Fのj.s. pancake cafeでございます。
 
今日だけはパンケーキ解禁(*´艸`*)

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ベリーベリーチーズパンケーキ  980円
5種のベリーソース・チーズクリーム・クリームチーズアイス・生クリームがどーんと乗ってます。
パンケーキは小さいのが3枚。ふんわりしっとりな食感はかなり好みです♪
カレーやサラダなどと合わせた食事系メニューもあるパンケーキなので、生地自体にはほとんど甘さがありません。塩分も無いから、単体だとめちゃくちゃあっさり。
クリームとアイスと一緒に食べて、やっとスイーツって感じです。
ベリーの酸味とアイスの甘さ、水分たっぷり残しつつのふわふわ具合でめっちゃ幸せでしたよう゜ +(*´д`)°+°
 
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フルーツパンケーキ  980円
こちらはSっちチョイス。あっさりいただけたそうです。

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ローズヒップ  480円
オーガニックコーヒー  450円
 
パンケーキセットとして、会計で100円の割引。
パンケーキ単体としての好みはジルスチュアートカフェのだなぁ…
向こうはテーブルも店内も適度に広くてゆったり過ごせたけど、こっちは店舗スペースが限られている為、テーブルが小さくて席の距離もせまいのでなんかゆっくり出来ないし、パンケーキがなかなか運ばれてこなかったしね(^ω^;)
でも7月3日から始まるというハーゲンダッツとのコラボメニュー3種類はめっちゃ気になりました(゚∀゚)=3
 
 
…そして当然
夜まで胃もたれil||li_| ̄|○ il||li
 
今度は食事系にチャレンジするぞーう。
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category: 料理・そとごはん

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朝夜しっかり  

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父上糖尿発覚時に購入したのになかなか活用されなかった本
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『糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん』
この中のレシピ+椎茸2枚で作った油揚げ餃子。
中に火がしっかり通るように、今回は薄めにしてみた。
青じそとキャベツたっぷりでさっぱりしてたから、ぽん酢をつけて食べるとちょうど良かったです♪
 
…こういう逆光で撮った写真載せると「面倒くさがらずにちゃんと考えて撮れよ」と兄にチクチク言われるんだよな… アーハイハイ( ̄σ・・ ̄)ホジホジ
 
朝・昼をしっかり食べて、夜は豆腐+軽い1~2品(もずくとかチーズとか)に変え始めてから10日くらい。
やっぱり体重の減りが大きくなった気がします。
まあこれは黄体期を抜けたのも手伝ってるんだろうけどね。
寝る前に少々お腹が空いた気がしたら、ナッツ2~3粒食べると満足するし、就寝中の体重変化にもそんなに影響しないみたいです。
 
そうそう、ナッツ!!
友達に「便秘の時は、ナッツを砕いて粉状にして食べると効くよ!」って教えてもらってね。おやつ用に用意してあるカシューナッツとマカデミアナッツを2粒ずつ、一日2~3回に分けて摂取したら、だいぶ改善されてきました(゚∀゚)=3
ロッテのZEROチョコでもいいんだけど、お腹ゆるくなりすぎるんだよね(泣
だから最近はマグミット錠の出番がありません|・`ェ・) 
ナッツなんてカロリー高くてダイエットの敵!!って思って、今までほとんど食べてなかったよ。適量なら体にいいのね。

category: ダイエット

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わはーい。  

父上の喉・手足の痺れが早速戻ってきちゃった。
料理の温度やおかず内容を父上用と私用の2種類作ってもう大変(;´Д`)

「めんどいからお米食べんな。糖質オフしろ」
「おかずはあくまでもおかず!!メインは白米に決まってんだろ!!」


という言い合いが朝から始まっております…
  
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この一ヶ月は父上が料理できたから、私はほぼ毎食、自分の分だけ作ってれば良かったのですよ。お互いが食べても平気な共通のおかずは私が作ってたけどさ。
そんなの少ないもの(ノД`)
 
家族がいると、1人だけで糖質カットするのって大変ね(;´Д`)

category: 日常

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残りもの再利用  

自分で買う時は家族3人で確実に食べ切れる分しか選ばないんだけど、父上は目が欲しがる量で選ぶもんだから、今回も鰹4さくも買ってきやがった_| ̄|○
 
当然余ったので、昨夜の内に酒・醤油・生姜・にんにくに漬けときまして。
 
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片栗粉つけて、久しぶりの竜田揚げ。
鮮度が抜群だったら翌日もカルパッチョくらいならいけるよね。もしくはお茶漬け。刺身の再利用ってそのくらいしか思いつかないわぁ(;´Д`)
 
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久しぶりのジップロック鶏。
皮を剥がしたもも肉で。
 
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袋の上からお肉を裂くように指で押しつぶし。
(いや、素直に手で裂けばいいのに、手を汚したくなくてね ^ω^;)
 
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冷めたらサラダの上に乗っけて胡麻ドレッシングをかけて、棒々鶏風サラダ完成。
下にきゅうり細切りが隠れてます。
これだと父上が進んで生野菜を食べてくれるし、ジップロック鶏は放置できるから暑い思いしなくてすむのよね。これから登場回数が増えそうだな。うん。
 
この裂いた鶏肉、揚げたカダイフ(細切りじゃがいもでも可)と一緒にレタスで包んで、ケチャップ・豆板醤・はちみつを合わせたソースに付けて食べても美味しいっス。
パリパリサクサクしっとり。
ま、私は今のとこカダイフ(小麦粉でできた細い麺状の衣)NGだけどさ |A`)
 
またしばらくは家事が大変だ(;´Д`)

category: 料理・そとごはん

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経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ30日目 合計 -8.1kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-4kg)だと思ってください |A`)

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締め切り明けで、しっかりごはんに戻りました。はふぅ。
 
一般的な女子がいう「太っちゃった」どころではなく、マツコやモリクミさんに親近感を覚えるレベルのおデブなので、こんだけ減ってもまだ誰からも「痩せたね」って言われてません(;°`Д´°)
変化っていっても、ウエストサイズだけだもの。
顔周りとか全然変わっとらんて(;´Д`)
ワンピやチュニックが多いから、みんな気付くわけがないしね~_| ̄|○
 
でも、自分の中で明らかな変化があるのです。
 
ちょっとだけ行動的になった( ー`дー´)キリッ
 
以前だったら、冷蔵庫に使いたい食材が無かったら「これだけの為に買い物行くのもめんどいから、他で代用するか」って思ったのに、ちょろっとスーパーに行ったり。
今まではデパートとかでも用がある売り場にしか行かなかったのに、あちこち見て回ったり。
 
体が軽くなったという実感が確かにあるの。
 
うちのうららさん(約6kg)+洗濯洗剤2箱(1kg×2)を持ってみて、こんだけ減ったらそりゃ軽くも感じるわなと納得した。まぁまだ全然重いんだけどさ(笑
 
 
明日から父上の抗がん剤治療を再開するから、またストレスが溜まって暴飲暴食に走らないように気をつけねば。

category: ダイエット

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適当すぎる  

月曜が締め切りでめっちゃ忙しいです。
だからこそしたくなる現実逃避(;´Д`)
 
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「糖質オフならおからが万能ですよ。レシピ送りましょうか?」とか「大豆麺お勧めです」と色々情報を下さってありがとうございます。
 
おからとか大豆麺…どの糖質制限本にも必ず載ってますね。
でも今のところ多分作れないと思います_| ̄|○スミマセン
過去に苦しいダイエットばっかりしたせいで続かずリバウンドしまくったので、
今回は 苦しい と 我慢 を極力避けたいのです。
あと めんどくさい も。
 
なので、おからを使ったグラタン♪とかスイーツ作りはせずに、欲したその日だけ糖質無視して食べちゃうとか、せいぜい豆腐豆乳を混ぜるくらいかな(^ω^;)
体重の減りが鈍って悩み始めた時には手を出すかも知れませんけどね。
 
現時点では上の写真のように、餃子の皮を油揚げに替える程度が関の山(´Д⊂
標準体重までは長い道のりなんで、近所のスーパーやコンビニで手に入る食材でのんびりやっていきますね。
※でも紀文の変り麺シリーズはいつか探しに行こうと思う(笑
 
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毎日工夫をしたいなと思っていても、実際は父上と別メニューを作っててめんどいので、いつも同じものや簡単なものしか作れません。
 
トマトソースも定番。
 
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圧力鍋にホールトマト缶1個・玉葱(大)1個・ピーマン2~3個・しめじ(マッシュルーム)1パック・人参2cm(野菜は全部みじん切り)と、トマト缶半分の水を入れて15分加熱するだけ。
その後は圧が抜けるまで放置。
味付けは塩コショウとオレガノとチキンコンソメ2個くらい。
なんか味が足りないと感じたらシーチキン1缶も入れちゃってください。
ツナ大好きなんで(*´艸`*)
いつもこれを作ってジップロックに4つに分けて冷凍してます。
 
茄子やブロッコリー・チーズ・鶏肉・卵と相性いいですよ~
セロリとか色々入れるともっと美味しいソースになります~

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あとはもうセブンプレミアムのお魚やお惣菜ラブ。
かにかま・ソーセージ・ハム・刺身こんにゃく・チーズのような消費期限長めのものも大好き(笑
 
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サラダはだいたいマヨネーズ+レモン。
レモンの水分でマヨが絡みやすくなってラクだから。
もしくは砂糖をラカントSに置き換えた土佐酢ね。
 
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なぜか父娘でハマっている、セブンプレミアム まるごとわかめスープ。
茎が多くて邪魔とか言っていたのに、なくなりそうになると自然と買い足してる不思議。ニコニコのりのもずくスープも。
 
糖質制限ダイエットの有益な情報がまったく無い、参考にはならない記事ばかりですみません(ノД`)

category: ダイエット

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なんだかなぁ…  

さっきの話。
 
「肉は食えるんだよな」と、
父上が兄用のおかずついでに作ってくれた。
 
 
とんかつの卵とじ
 
 
夜は軽くするって話したし、
パン粉の揚げ物はNGって言ってあるよね
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン

 
 
本当に自分自身が糖質制限をやる気もなきゃ、
人の為にも覚える気すらないらしい_| ̄|○
つーかそもそも人の話をちゃんと聞け。
 
 
お昼は鮭かまグリル焼き・タマゴスープ・きゅうりの塩もみ 梅干し和え・汲み上げ豆腐・サラダ・煮豆とあっさりさせたのに、さっき夕食としてかき揚げうどん自分で作って食ってやがった |A`)
お菓子やおはぎをこっそり買って来て食べてるのは分かってんだぞ。
だから2kgも太るんじゃ(+д+)
  
また抗がん剤の副作用で家事が出来なくなるから、父上用のおかずをがっちりカロリーオフ&ちょろっと糖質オフしなければ!!

category: 日常

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PET検査結果  

「だいぶリンパのが消えかかってるよ」
 
と、先生が言ってくれました。ホッ。
 
先月下旬から検査の為に抗がん剤投与がなかったので、最近は冷蔵庫の中から物を取り出しても痺れがほとんどなかったし、体調もいいからたびたび買い物に出かけたり料理もするようになっていて、
「治療はツラいからもう止める」なんて言ってたからハラハラしてたんですよ。
転移の怖さとかもあるでしょ?
 
でも先生が
「48まで上がった数値も15まで落ちてきてるんだから、いま治療を止めちゃうのはダメ。あと3ヶ月は続けて、また検査して決めましょう」
って。
 
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父上も納得したようで、副作用はつらいけどしょうがないから続けると。
来週の水曜日からまた抗がん剤治療を再開します。
 
 
父の日のプレゼントは毎年温泉一泊だったけど、今年は「食べたいタイミングでお寿司を奢る」約束。
今週末か来週の治療前かな。
親子温泉泊は秋以降になりそうです。

category: 日常

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選手交代?  

そろそろオムロン機へ移行しなければいけないかも…
長年愛用してきたタニタ機が、姿勢のバランスやちょっとした体の揺れで+1.5kg~2kgの誤差を平気で出すようになってきた(泣
前夜より2kg増えてるって表示されるとビックリするよ(笑

それとね、測定結果が管理できるウェルネスリンク-WellnessLINK-を使って、朝と晩に体重計に乗って1日の体重変化を記録する〔朝晩ダイエット〕をやってるから、こっちの方が便利ではあるんだよね。

ただし、ウェルネスリンクのスタンダードコースでの測定記録の保管期間は6ヶ月しかないんだよ。
それ以上継続してデータ管理して欲しけりゃ、有料サービス(月額315円)に入れと。
それはヤダ( ー`дー´)キリッ
 
あと3回誤差が出たら、ばっさり切り替えるぞ(泣


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category: ダイエット

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風邪ひいた(ノД`)  

昔から気温差に弱くて、
電車→屋外→デパート→屋外の移動だけでも簡単に風邪がひけます_| ̄|○
 
毎回、頭痛→嘔吐のコンボでねぇ…
昨夜は発熱と悪寒もあって、すごくしんどかった(´Д⊂
 
だから今日は胃に優しい量しか食べられないから、チャーンスとばかりにロッテのZEROチョコを3本ほど一気食いしたら、今度はお腹がユルユルに(ヽ゚言゚)
ちょっとヤケになってマカダミアナッツとかバリボリ食べてしまいました。
 
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うららさんで暖をとりながら、今夜はまだまだお仕事。
月曜からめちゃくちゃ忙しいから、早く完治させたいんだけどね。
寝る前にユンケル飲んどこうかなー

category: 日常

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チーズ万歳ヾ(゚ω゚)ノ゛  

これはおとといの夕食かな。
 
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チーズ大好き~(*´艸`*)
茄子1本とトマト1個をオリーブオイルで炒めて、味付けは塩胡椒とオレガノのみ。
耐熱皿に移して上にたっぷとろけるチーズを乗せて、グリルかオーブントースターでチーズに焦げ目をつけるだけ。
キノコ類も入れたかったのに切らしてた(泣
 
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父上が作ったチーズオムレツ(卵1個分。炒めたたまねぎととろけるチーズ入り)
かいわれ・大葉・カニカマの土佐酢和え
メインには鶏もも肉のカレー焼きでも作ろうと思ったのに、冷蔵庫の奥から発見されたセブンプレミアムの照焼チキンステーキが賞味期限間近だった為急遽使うことに。
皮とタレを極力除去しました。
 
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ニコニコのりのもずくスープ。
あとはご飯代わりに刺身こんにゃく8枚(付属のからし酢味噌)で。
おやつにロッテのZEROチョコレートも1本食べましたよ。
一度の食事で、しょっぱい・甘い・酸っぱいがそろってるのが好きなので、たまに作り終わった後に慌てて一品足して全体量が増えてしまうことも(;^ω^)
 
昼にも大きなソーセージと卵焼きとか食べたのに、
このくらいなら、一日中デスクワークで座りっぱなし・運動は軽い家事のみの私でも別に体重が増えないと分かったので、しっかりいただきました。
 
しかも夕食にこのくらいがっつり食べると、翌日の朝になってもまったくお腹が空かなくてね。
朝はゆで卵1個とか、糖類ゼロのチョコやマカダミアナッツを少量つまむくらい。
 
だから毎日「お昼と夜になに食べようかな♪」ってすごく楽しみっス(笑
今日は週末の手抜きデーだから、コンビニサラダとただの冷奴とケンタのチキンを解凍して済ませるよ(゚∀゚)=3

category: ダイエット

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経過報告  

まずご報告。

ゆるーい糖質オフ20日目 今朝の体重 -0.2kg 合計 -6.9kg


 
ま、おデブの減量値なので、半分くらい(約-3.5kg)だと思ってください |A`)
 
ゆるゆるな制限で、ケーキやパンやケンタのチキンを時々食べちゃったりしてるわりには順調なんじゃなのー?って感じです。
ほぼ家で仕事と家事しっぱなしでロクに歩いてないし。
 
というか、今までが食べすぎだったんだな(^ω^;)
パンをばかばか食べて、食後にお菓子バリバリ食べて。
粉ものやスナック菓子にはいかに中毒性があって、尚且つお腹が空きやすい食べ物かってことがよーく分かりました。
 
胃の調子もバツグンに良いっス(*≧m≦)=3

category: ダイエット

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黄体期  

黄体期(おうたいき)に入ると、何をどうしても体重が落ちにくくなるもので、
開き直ってけっこうガッツリお肉を食べる毎日を過ごしております(^ω^;)
 
何度どんなダイエットしたって、この期間は減ったためしがないんだもの。
それじゃなくても月経前症候群(PMS)で異様な眠気に襲われたり浮腫んだり、埃や食べ物のアレルギーが出やすくなって仕事が滞って大変なのに、体重にまで気を回してられませんて(ノД`)
 
現状維持か+2kgくらいなら許容範囲。
これだけしっかり食べて浮腫んでるのに体重変わってないんだから、生理後もうしばらくは運動無しでも減るでしょ。
 
 
朝夜の体重計測だけは忘れないようにしてますよ。
何もしなくても6時間で0.5kgくらいなら減るんだなーとか、
毎日寝てる間に0.8kg~1kg減ってる事実にびっくりとか、
こんな楽な気持ちで体重計ってたことないから、新たな発見がいっぱいある(笑
同じ6時間でも、なんで寝てる間のほうが消費が多いのだろうか・・・
 
 
とりあえず、-6.7kgで停滞中でーす。

category: ダイエット

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おばあちゃんの食卓  

twitterで使ったり、なんか余ってた写真をまた。
 
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春から夏にかけて、台所で火を使うと暑いのでお惣菜利用が多くなるのだけど
カロリーや糖質を考慮するとそういうわけにもいかず…
なので、刺身率が高くなります。
 
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キュウリを梅干でもんだだけとか、変わり豆腐とか。
 
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これは父上が作った白菜と鶏肉団子の鍋。
 
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我が家の冷蔵庫には、まだまだブームが去らない煮豆とこんにゃく類がいっぱいストックされております。なんだろう、常温でも味が変わらないのがいいのかな。
 
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これからますます出番が増えそうな、茗荷のすし酢漬け。
 
うーん、地味すぎる…
何の華やかさも無いお年寄りの食卓ですが、わりと満足しております(;´Д`)
き、今日はチーズオムレツつくったもんねっ!!
 
「ソーセージやカニカマなどにも糖質は入ってますよ」とか「ケンタの皮は剥いで食べましょう」と助言を受けるのですが、
苦しくないダイエットじゃないとまた挫折しそうだし、
細かい糖質までNGにするとまたそればっかり考えてしまうと思うんですよ。
自分の性格上。
 
だから江部先生の本を基準にしつつ
出来る範囲で制限していくよー
程度のゆるさでいきたいと思うので、宜しくお願いします(^ω^;)

category: 料理・そとごはん

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体重体組成計 HBF-208IT  

溜まってたポイントで買っちゃった゜ +(*´д`)°+°
 
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オムロンの、測定結果が管理できるウェルネスリンク-WellnessLINK-の〔朝晩ダイエットグラフ〕が気になって。

これね、USBケーブルでPCと繋げるよりも、ウェルネスリンク通信アプリ朝晩ダイエットアプリをスマホに入れた方が楽!!
アプリ起動後にFeliCa機能でデータを読み取って(下の写真のOMRONのロゴの下にスマホをかざすだけ)そのまま転送できちゃうんだよ。

本来は体重計を2つも使う意味ないんだけど、今のがたまーにとんでもない数字が出るものでなんか信用おけなくて_| ̄|○
毎朝玄関の固いとこに置いて量ってるんですが、そのまま片付けるの忘れて家事をして、30分後に試しに乗ってみたら1.5kg増えてたとか |A`)
1日で-1.8kgなんてのもあったしさ。
姿勢とか立ってるときの少々の揺らぎで誤差が出やすいのかなって思ってね。
ま、同じ機種を買い直すのもつまんないし、そもそもポイントが足りなかったってのも大きな理由だったり(´・ω・`)

 
試しに量り比べてみたけど、体重の差は0~+0.2kg程度で問題なし。
体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝は、オムロンの方が少し低めの数値でした。
ただ、体重体組成計に乗ってから数値が確定して「ピッ」となるまでの時間がオムロン機の方が少し長くて、まだ?まだなの?って思ってしまう(´・ω・)
 

しばらくは両方使ってみて、のちに父上用にする予定。
朝晩ダイエットグラフがどんなもんか知りたいし。
またとんでもない数字が出たらこっちに移行かな(^ω^;)
SDカードの方が長い期間データ保存が出来るから、できれば今のタニタのを使い続けたいな(泣


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category: ダイエット

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自然食バイキング はーべすと  

日曜日は、好き嫌い大王・幼馴染のりりんと枕探しの旅へ。
ついでに海老名のビナウォーク(ViNA WALK)に寄って、マルイ6Fレストランにあるはーべすと ビナウォーク3番館でランチしてきました。
 
のりりんとのランチは、好き嫌いを考慮してイタリアン・中華・ファミレスが多いんだけど、ここを探しといてくれたの(*´艸`*)
 
土日祝ランチは、大人/1,678円(ドリンクバー別途208円)
制限時間は90分って説明されました。
 
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メニューは50種類近くはあったんじゃないかな。
体に優しそうなおからや豆乳を使った和食や、コチュジャンタレでいただく唐揚げなど、けっこう幅広い印象でした。
どれも野菜をたっぷり使っていて、全体的に薄味。
サラダバーもありきたりの生野菜だけじゃなく、トッピングやドレッシングの種類も多いから、のりりん大喜び(゚∀゚)=3
馴染みのある料理が多くて、糖質制限NGの具材や調味料が分かりやすいので避けやすいってのもいいよなぁと。
分かりにくいものはちょっとずつプレートに取ってきてテーブルで試して、またおかわりに行けばいいしね。
 
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まぁ面白くなっちゃってフライドポテトとかおからを使った抹茶ケーキとかも食べちゃったんだけど(笑
1個だけ!!とかカットが小さいからいいかなって言い訳しながらね(^ω^;)
のりりんも苦手なお肉を抜かして夏野菜だけ取ってきたり、いつもより多めに食べちゃってました。
 
アーモンドトッピングのサラダ・ごぼうと小魚の唐揚げ・アサリとキャベツの酒蒸しが美味しかった(*≧m≦)=3
 
海老名近辺に行ったらまた絶対に寄るぞ!!
 

category: 料理・そとごはん

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こんなに楽でいいのだろうか  

ダイエット話ばかりでごめんなさいね。
 
母を亡くすまでは標準以下の体重だったワタクシ。
多分父方の血縁が全員デブだから危機感を持ってたんでしょうね。小さい頃からお菓子の量とかもけっこう制限されてたんですよ。
でもその枷が無くなって好きなだけお菓子を食べられるようになり、父上が仕事の時はお好み焼き・ドリア・グラタン・ピザなどの冷凍食品をチンして夕食…という日々のおかげでどんどん太っていき…
30年弱をずっとデブとして生きてきたのですよ(;´Д`)
 
もちろん色んなダイエットを試してきましたさ。
そして失敗→リバウンドも両手で数え切れないほど繰り返し、
 
「もうあんなツライ思いするならこのままでいいや。
 どうせ私の寿命はあと○年(母の没年齢)だし |A`)」
 
 
とか
 
「同じような体格のいとこが寝てる間に突然死したから、
 私も同じ道辿るんだろうな(´・ω・`)まぁいいか」

 
なんて思うに至り。
 
 
1ヶ月間このダイエット法を試してみて♪と頼まれればやるんですよ。
期限が決まってるから。
興味はあるし。
でもそれ以上の期間になると途端にやる気がなくなるの。
 
なぜかって言うと、
すごく苦しかったのにあっという間に戻ったヤな記憶があるから_| ̄|○
 
 
今までで一番やせた記録は、3ヶ月半で22~23kgくらいだったかな。
もう記憶がおぼろげなんだけど。
確か梅雨時期に始めて10月に20超えしたはずだから。
  
■一日1,000~1,200カロリーしか取らない。
(食べてたのはカロリーメイト・豆乳・豆腐キムチ・サラダ・鶏ささみくらい)
■夕食後に1時間のウォーキングと15分間の縄跳び。
(梅雨後半からだったけど雨の日も。毎日汗だく)
 
これがめっちゃ過酷だったのさ。
最初は胃の調子が悪くてあまり食欲が無くなって、気付いたら1週間で2kgくらい痩せててね。
なんか楽しくなっちゃって、ダイエットに入れ込んじゃったの。
毎日朝昼晩と体重測定。減らなければご飯を抜いて。
 
でもねー…
ダイエット期間中はイライラしっ放しで、全然仕事に身が入らない。
肌も荒れ最悪。
常に体重のことしか考えられなかったね。
 
んで、誕生日と減量記念に焼肉に連れてって貰ったんだっけな。
久々の肉の旨さと満腹感で幸せを感じたなぁ…゜ +(*´д`)°+°
それで食事制限を少し緩めたとたんに
 
あっという間にリバウンド(ヽ゚言゚)
 
戻るのがめっちゃ早かった……_| ̄|○
 
 
だからね。
今回のゆるーい糖質制限では我慢ってものをほとんどしてないから「こんなに楽でいいの?」という疑問がずっとあって(^ω^;)
体重が減るのはもちろん嬉しいんだけど、それよりも色々食べてみて「これを食べると戻るのか」とか「ここまではいいんだ」という見極めに燃えてみたり(笑
体重が停滞しても、「だって粉もの食べたかったんだもん」「女子だからこの時期はしょうがないよね」って冷静に受け止める心の余裕もあって。
 
とりあえず10kg減したら、お祝いとして中伊豆ドライブして東府やさんのベーカリーでランチしようね♪と既婚幼馴染と約束してます。
(もう1人の幼馴染のりりんが先月の温泉旅行がすごく良かった゜ +(*´д`)°+°と言ってたらしく、日帰りでいいから自分も行ってみたい!!って鼻息荒いのさ;^ω^))

category: ダイエット

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困った…  

糖質(を極力)オフ(するつもり)ダイエットって、あまり我慢をしてないから今のところはすっごく楽なんですが、唯一困ったことが。
 
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便秘がひどい(´゚言゚`)
 
同時期に始めた友人は下痢をしやすくなったそうで、会社にセイロガン糖衣Aを常備してるんですと。このまま続くようなら一旦止めようかと思ってるらしく。
 
私も毎晩ストレッチして、水分・海藻類・野菜をとるようにはしてるんだけど。
糖質が多い根菜を食べなくなったからではないの。前から不溶性の食物繊維ではかえって便秘が酷くなるもので、そんなに食べてなかったし。
 
で、結局毎日マグミットのお世話になってます。
 
1~3ヶ月で腸内細菌が今の食事内容に適応してくれるらしいんだけどね。
薬がどんどん減ってくよ_| ̄|○

category: ダイエット

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10日目  

ゆるーい糖質オフを始めて今日で10日目。
-3.8kg。
 
・たまにパン食べちゃってる
・ロクに運動してない
・空腹を耐えた覚えが無い
・味気ない野菜やローカロリー食にこだわってるつもりも無い
・まったくイライラしない
 
の割にはいい感じじゃないですかね。
こりゃ続けやすいや。
 
で、今朝は何年か振りの苦行をしましたよ。
 
体のラインがばっちり分かる格好で
全身(正面と横)のセルフ撮影 (llllll゚Д゚)ヒィィィィ

 
客観的に見ると精神を攻撃されます。
恐怖以外の何者でもない(ヽ゚言゚)あぁ・・・
 
でも万が一挫けそうになった時の発奮アイテムになるし、ある程度痩せた時点で写真を撮り直して並べると、すごく分かりやすいんだよね。
 
撮影直後にフォルダロックして厳重に保管しましたが(^ω^;)
 
短期でどれだけ痩せられるか!!って挑戦をしてるわけではないので、これからは区切りのいい数字ごとに報告しますね~

category: ダイエット

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ふーえたー  

6月4日のごはーん。
 
朝食/ファミマで購入。
   半熟玉子 1個
   さけるチーズスモーク味 1本
   お~いお茶 1本
昼食/コストコのフードコートで購入。
   クォーターパウンド ホットドッグ 1個
   烏龍茶
夕食/ローソンで購入。
   コールスローサラダ
   カボチャサラダ 50g
   味付めかぶ 1パック
   Lチキ 1個
   (家で煮た黒豆)
 
今朝は0.5kg増。
おとといの肉・そうめんの影響と、3日間の便秘のせいでしょうな。
 
 
基本、白米→豆腐・砂糖→ラカントS。
飲み物は水出し玄米茶かコーヒー(ラカントS液状 使用)。
糖質制限は肉を食べてもいい♪って事なんですが、父上の肉食(主に牛と豚)っぷりが大腸ガンの原因だと疑っているんで、やっぱり鶏肉中心になっちゃいますな。
 
ものすごーいゆるさの制限っぷりなんですが、
以前は毎朝パン食。昼と夜はパン・ご飯・麺類のいずれかを必ず食べていて、食事の4~5時間後くらいにはきっちりお腹がすいてたんですよ。
でもそれらを抜き始めてからというもの、お腹が空きにくくなってる不思議。
炭水化物って消化が早いのかしら?
そして今ではパンを食べると胸焼け・胃もたれが続くという…_| ̄|○
 
だからイライラしても、夜中のヤケ食いが出来なくなりました(^ω^;)
そのかわりに掃除に燃えております…水垢落としとか。
 
 
とりあえずこの便秘がどうにかならんかなー。

category: ダイエット

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黒豆入れ  

去年11月に我が家にやってきて以来、なにに使ったらいいか分からずに飾りっぱなしだった器にやっと役目が出来ました。
 
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煮豆入れ(*´∀`)ノ
 
なぜか煮豆と刺身こんにゃくブームを迎えている父娘。
ちょっと甘いものをつまみたいって感じなので、この器の容量がちょうど2人1回分。
深すぎず、内側が白いから年寄りの目にも豆の残り数が分かりやすい(笑 

陶芸の体験教室で知った窯元・天城宏山窯さんの作品です。
天城吉奈温泉の東府やResort&Spa-Izuさんから車で2分かからない距離にあるの。
大量に小鉢の購入をした時に一緒に購入したんだか、オマケでいただいたんだかはもう忘れちゃったけど、面白い作りでお気に入り。
  
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確か本来の用途はお猪口だったはず。
日本酒は切子杯でしか飲まないから、なかなか出番がなくてねぇ(´・ω・`)
表が女性で、
 
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裏が鬼ヽ(´゚言゚`)ノ
 
角と顎が三つ足になってる三足盃。
一日一回、必ず食卓を彩ってくれてます。
 
次に行った時には魚料理用の長角皿に出会えたらいいなぁ~

category: 日常

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冷やしぶっかけつゆ豆乳ゆば  

今夜はミツカン 冷やしぶっかけつゆ豆乳ゆばにチャレンジ。

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市販つゆを冷してから使えない我が家にはジュレタイプが合わないと分かったので、ここは甘栗さんのブログで存在を知ってからずっと気になってたこちらを。ついでに他の2種も。
やっとゲットできたよ~o(*゜Д゜)o
 
刻みゆば入りの風味豊かな豆乳ベースの冷たいつゆです。1回使い切りのめんつゆです。ストレートタイプなので水で薄める手間がいらず、そのまま麺にかけるだけで手軽にお召し上がりいただけます。
開封直後の風味をそのままお楽しみください。
※公式サイトより引用

 
素麺は思いっきり糖質なんですが、まあそこは置いといて(*´艸`*)
 
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トッピングはパッケージ通りの青葱・白胡麻・梅干と、大葉・茗荷も用意してみた。

豆乳ベースのかけつゆは鰹ベース。でもそれだけじゃないコクがあって、さすがメーカー人気商品。
当然だけど単純に「めんつゆと豆乳を合わせてみた」って味じゃないのね。
 
そのままでも胃に優しそうでいいんだけど、
梅干と白胡麻は絶対不可欠だと思うの( ー`дー´)キリッ
つぶしやすい柔らかめの梅干がオススメ。
炒り胡麻は、かける直前に手ですり潰して香り良く。
青葱はあってもなくても…かいわれとか辛味のある野菜の方がいいかも。
 
マイルドな豆乳スープが梅の酸味を尖らせないし、味に飽きやすいクリーミーなスープの途中で梅干を噛む事によってぱあぁぁぁあ゜ +(*´∀`)b°+°っとさっぱりさせてくれるんですよ。
大葉トッピングで一層爽やかに。
胡麻の風味とコクもプラスされて、あっという間に食べ切っちゃいました。
 
 
ま、糖質制限中にはなかなか手が出しにくいそうめんですが、他の2種類は数口分の小鉢サイズでお試しする予定。
ミツカンのだしつゆや鍋つゆは愛用してるので、我が家の好む味付けでした♪
 

category: 料理・そとごはん

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順調すぎて怖すぎて  

twitterでも報告しましたが、糖質(なんとなく)オフを始めて5日目。
今朝の計量では、-3.4kg。
 
…いやいや、元々がデブなのでちょっとカロリー制限すれば簡単に減るんですよ。
最初の1週間くらいはね。
でも今回はお腹いっぱい食べてるし、肉もマヨも毎日摂取してるんですよ。
 
それなのに体重が減るのってなんだか気持ちが悪い(ヽ゚言゚)
 
という事で、今日の夕食はちょっと冒険。
  
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国産和牛ステーキ 225g
 
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1人 75gずつ3人で分け分け。
付け合せは、椎茸しめじ炒め(バター少量と塩胡椒)

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レモンマヨ和えサラダは、レタス・きゅうり・人参・かにかま・ピーマン。
 
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玉子・わかめ・白葱のスープ。
 
メインは豆乳ぶっかけそうめん。めっちゃ糖質の固まり(;´Д`)
でもミツカンの『冷やしぶっかけつゆ豆乳ゆば』が2~3人前だったのでね。
これはさすがに増量してそうな予感がひしひしとしておりますよ(^ω^;)
食後2時間経ってもまだ胸焼けしてるもの ゲフー
 
 
明日はきっちり糖質オフ。
月曜は幼馴染のonちゃんに連れまわされる日だからたぶん糖質解禁になっちゃいそうなんで、火曜からは主食の糖質(ご飯や麺類)をも少ししっかりカットして、揚げ物や肉をどのくらい食べてもいいかのラインを探ってみたいと思ってます。

category: ダイエット

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ごはーん。  

PET検査の結果が出るのは約2週間後なので、それまでは投薬ナシの父上。
今日はお腹の具合も落ち着いて、調子が比較的良くてですね。
少し遠くの大型スーパーまで行ってお買い物してきた~
 
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今日の夕食は、鰹の刺身。生姜醤油でさっぱりと。
 
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あーんど、鰹のたたき。
 
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つまを取り除いて、大葉・ニンニク・茗荷・かいわれ・生姜・わけぎをひたすら刻んで、少し酸味強めで作った土佐酢と一緒にどばぁ。
 
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これは我が家の定番・椎茸のマヨにんにく焼き。
チューブにんにくを指でぐりっと塗って、その上からマヨネーズを塗って、醤油をひとたらししたらグリル(オーブントースター)で焼くだけ。1人2個。
 
あとはご飯代わりの豆腐・ラカントで作った黒豆の煮物・薄切りトマト・父上が作った骨付き鶏ドラムスティックのウスターソース煮1本ずつ・ワカメと葱のお吸い物。
 
 
お腹いっぱい食べても、徐々に体重減ってきてます。
ラカントSのおかげで甘味に飢えることもなく。
オリーブオイルやマヨが使えるから油切れすることもなく。
 
そろそろウォーキングも再開しようかな。
 
 

category: 料理・そとごはん

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